ممنون از جوابتون اقای دکتر. فقط یه سوال دیگه اینکه در حالت عادی گاهی التم خیلی جمع میشه و تو میره. به خصوص موقع سرما. این طبیعیه. البته با کنی حرکت بیرون میاد سریع. تمرینلت کیگا رو هم مناسب میدونید؟ در ضمن ۳۲ سال دارم.یه مدت هم خود ارضایی داشتم که ترک کردم البته. برای اندازه گیری پس باید کاملا از روی استخوان عانه حساب کنیم. چون معمولا روی استخوان ماهیچه هست یه مقدار. باید کمی خط کش را فشار دهیم که با استخوان برسد؟